BOM todos sabem que o taekwondo e um esporte onde se usa principalmente as pernas e para ser um bom atleta e obrigatorio ter uma boa flexibilidade nao so nas pernas mais no corpo todo. caso vc e um daqueles que acaba de entrar para o taekwondo e se acha muinto duro ou seja sem a flexibilidade exigida ai vai umas dicas de alongamentos para serem feitos todos os dias em sua própria casa.

otimas taticas de combate

quer enriquecer seus conhecimentos sobre o taekwondo? ai está tudo que você precisa saber;

A – POSÇÕES BÁSICAS FUNDAMENTAIS – SAGUI ( POSIÇÃO BASE )
1 – MOA SAGUI ( Os Pés totalmente juntos )
2 – NARANI SAGUI ( Pés separados e paralelos na largura de um pé )
3 – JU TCHUM SAGUI ( Abertura lateral dos pés, na distância de dois palmas de pés, posição
de montar cavalo )
4 – AP SAGUI ( Base normal como estivesse caminhando dando um passo normal, esticando
os dois joelho )
5 – AP KUBI ( um passo e meio com joelho da frente flexionado e o de trás esticado, peso
distribuído igualmente )

B – POSIÇÃO BÁSICA DE DEFESA - MAKI ( DEFESA )

SON KISUL ( TÉCNICA DE MÃO)

1 – AP KUBI ARE RETCHIO MAKI ( Avançar perna esquerda para frente cruzando os dois braços em cima e defendendo para baixo )
2 – JU TCHUM ARE RETCHIO MAKI ( Avançar perna esquerda para o lado cruzando os dois antebraços, defendendo para baixo )
3- AP SAGUI PALMOK ARE MAKI ( Mão fechada , antebraço defender para baixo)
4- - AP SAGUI PALMOK OGUL MAKI ( Mão fechada, antebraço defender para cima)
5- AP SAGUI PAKAT AN MAKI (Mão aberta ,com posição de faca , defendendo no meio para fora)
6- AP SAGUI RAN SONNAL MONTON PAKAT MAKI (Mão aberta , com posição de faca,
defendendo no meio para fora)
7- AP KUBI PAKAT PALMOK ARE MAKI (Mão fechada, antebraço defendendo para baixo.)
6
8- AP KUBI PAKAT PALMOK OGUL MAKI( Mão fechada, defender com o antebraço para cima)
9- AP KUBI PAKAT PALMOK AN MAKI (Mão fechada, defendendo no meio para dentro com o antebraço)
10- AP KUBI AN PALMOK MONTON PAKAT MAKI ( Mão fechada, defendendo no meio para fora com a mão em forma de faca)
11 – AP KUBI RAN SONNAL MONTON PAKAT MAKI ( Mão aberta, defendendo no meio para fora com a mão em forma de faca)

C- POSIÇÃO BÁSICA DE ATAQUE - KONKIOK ( ATAQUE )
Konkiok (Técnicas de Ataque de Mão)

1- JUNTCHUM MONTON TCHIRIGUI ( Posição tipo montar cavalo, , com os dois joelhos dobrados e pés paralelos para frente , socando com a mão direita no meio)
2- AP SAGUI MONTON BANDE TCHIRIGUI (Ataque mão fechada no meio . Mesma mão e mesma base)
3- AP SAGUI MONTON BARO TCHIRIGUI(Ataque mão fechada no meio . socando com a mão contrária à base)
4- AP KUBI MONTON BARO TCHIRIGUI ( Ataque mão fechado ao meio, base grande ao contrário )
5- AP KUBI MONTON BANDE TCHIRIGUI ( Ataque mão fechado ao meio, mesma mão e mesma base )

D – TÉCNICA DE PÉS ( BAL KI SUL )

1- AP BAL OLIGUI ( Levantar pé para cima de frente )
2- AP TCHA OLIGUI ( Chutar para cima de frente )
3- YOP BAL OLIGUI ( Levantar a perna lateralmente )
4- YOP TCHA OLIGUI ( Chutar de lado para cima )
5- AN TCHAGUI ( Chute em semi círculo de fora para dentro )
6- PAKAT TCHAGUI ( Chute em semi círculo de dentro para fora )
7- BAN DAL TCHAGUI ( Chutar meia lua ao meio )
8- TOLHO TCHAGUI ( Chute em semi círculo, com peito de pé na altura do rosto )

E – FOOM-SÊ ( SEQUÊNCIA DE MOVIMENTOS )

1- TOK-SOO IL JANG
2- TOK SOO I JANG
F. – TEORIA
1 – REGRAS DE ACADEMIA
2 – DISPLINA
3 – SAUDAÇÕES
4 – O QUE VOCÊ SABER SOBRE DOBOK
5 – COMO AMARAR FAIXA
6 – O JURA MENTO
7 - HISTÓRIA DE TAEKWONDO
8 - OS PRICÍPIOS E OBJETIVOS DO TAEKWONDO
9 – EXPRESSÕES BÁSICAS]
10 – CONHECIMENTOS DAS PARTES DO CORPO
11 – ATAQUE E DEFESA
12 – EXPLICAÇÕES BÁSICAS
13 – EXPORTANCIA DO KIRAB ( GRITO )

TOK SOO IL JANG ( 10º GUB )

20 MOVIMENTOS
JUMBI – NARANO SAGUI

1. Girar para esquerda 90º - UEN AP SAGUI ARE MAKI
2. Avançar – AP SAGUI MONTON BANDE TCHIRIGUI

FAIXA AMARELA ( 8º GUB ) – FAIXA AMARELA COM PONTEIRA VERDE ( 7º GUB )( 30 AULAS )

A – POSIÇÕES BÁSICAS SAGUI ( POSIÇÕES BASE )

1 – TUIT KUBI ( Os pés posicionados na forma de um “L”, com os dois joelhos flexionados,
70% do peso
perna de trás e 30% do peso na perna frente )

B – POSIÇÃO BÁSICA DE DEFESA – MAKI ( DEFESA )
SON KI SUL ( TÉCNICA DE MÃO )

1 – TUIT KUBI RAN SONNAL MONTON YOP MAKI ( Defender ao lado com a faca de mão para fora )

C – POSIÇÃO BÁSICA DE ATAQUE – KONKIOK ( ATAQUE )
SON KI SUL ( TÉCNICA DE ATAQUE DE MÃO)

1 – AP KUBI MONTON DUBON TCHIRIGUI ( Socar duas vezes no meio, o último soco fica na base contraria )

2 – AP SAGUI SONNAL MOK TCHIGUI ( Atacar com faca da mão ao pescoço )
3 – AP KUBI JEBIPOM SONANAL MOK TCHIGUI ( O mesmo da letra “D “ só que é outra base
)

D – TÇNICA DE PÉS – BAL KI SUL

1 – TUIT TCHAGUI ( Chutar para trás )
2 – DUBAL TCHAGUI ( Chutar com os dois pés juntos, podendo ser para frente ou para lado )
3 – MON TOLHO TCHAGUI ( Chutar girando o corpo, girar para frente ou para o lado )
4 – GULO TCHAGUI ( Chutar com a perna da frente , puxando a de trás ao mesmo tempo, podendo ser para frente ou para lado )

E – POOM-SE SEQUÊNCIA DE MOVIMENTOS

1 – TE GUK IL JANG ( Para 8º GUB )
2 – TE GUK I JANG ( Para 7º GUB )

F – MATCHUO KIO RU KI – ( LUTA COMBINADA )
HAN BON KIORUGUI ( de 1 A 15 )

G – KIORUGUI – ( LUTA )

- 1 CONTRA 1 ( UMA VEZ )

H – TREINAMENTO DE DEFESA E ESQUIVA

I – TREINAMENTO DE COMPETIÇÃO

J – TEORIA

- TEORIA DE POTÊCIA
- CONHECIMENTO DE COMPETIÇÃO
- EXPRICAÇÃÇÕES SOBRE “KIORUKI “ ( LUTA )
- CONHECIMENTO DE DEFESSA E ESQUIVA

TE GUK IL JANG ( 8º GUB )
18 MOVIMENTOS!
JUMBI – NARANI SAGUI

1. Girar esquerda 90º - UEN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI
2. Avançar para frente – ORUN AP SAGUI MONTON DANDE TCHIRIGUI
3. Meia voltar a direita 180º - OREN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI
4. Avançar para frente – UEN AP SAGUI MONTON BANDE TCHIRIGUI
5. Girar para esquerda 90º - UEN AP KUBI PALMOK ARE MAKI
6. Base no mesmo lugar – MONTON BARO TCHIRIGUI
7. Puxa pé de trás, para a direita – ORUN AP SAGUI PALMOK BARO AN MAKI
8. Avançar para frente – UEN AP SAGUI MONTON BARO TCHIRIGUI
9. Meia volta para esquerda 180º - UEN AP SAGUI PALMOK BARO AN MAKI
10. Avançar para frente – ORUN AP SAGUI MONTON BARO TCHIRIGUI
11. Girar para direita 90º - ORUN AP KUBI PALMOK ARE MAKI
12. Base mesmo lugar – MONTON BARO TCHIRIGUI
13. Puxa pé de trás, girar para esquerda 90º - UEN AP SAGUI PALMOK OLGUL MAKI
14. Avançar para frente – ORUN AP TCHAGO e ORUN AP SAGUI MONTON BENDE
TCHIRIGUI
15. Meia volta para direita 180º - ORUN AP SAGUI OLGUL MAKI
16. Avançar para frente – UEN APTCHAGO e UEN AP SAGUI MONTON BANDE TCHIRIGUI
17. Girar para direita 90º, avançar perna esquerda – UEN AP KUBI PALMOK ARE MAKI
18. Avançar para frente – ORUN AP KUBI e MONTON BANDE TCHIRIGUI = KIRAP!

KUMAN – PUXA PÉ ESQUERDA – JUMBI

TE GUK I JANG ( 7º GUB ),

18 MOVIMENTOS! JUMBI NARANI SAGUI
1. Girar para esquerda ao lado 90º - UEN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI
2. Avançar para frente – ORUN AP KUBI MONTON BANDE TCHIRIGUI
3. Meia volta para direita 180º - ORUN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI
4. Avançar para frente – UEN AP KUBI MONTON BANDE TCHIRIGUI
5. Girar para a esquerda 90º - UEN AP SAGUI MONTON BARO AN MAKI
6. Avançar para frente – ORUN AP SAGUI MOKTON BARO AN MAKI
7. Girar para esquerda 90º - UEN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI
8. Avançar para frente – ORUN AP TCHA OLIGUI e ORUN AP KUBIOLGUL BANDE
TCHIRIGUI
9. Meio volta para direita 180º ORUN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI
10. Avançar para frente – UEN AP TCHA OLIGUI e UEN AP KUBI OLGUL BANDE TCHIRIGUI
11. Girar para esquerda 90º UEN AP SAGUI PALMOK OLGUL MAKI
12. Avançar para frente – ORUN AP SAGUI PALMOK OLGUL MAKI
13. Girar para direita 270º - UEN AP SAGUI MONTON BARO AN MAKI
14. Meia volta na mesma base – ORUN AP SAGUI MONTON BARO AN MAKI
15. Girar para esquerda 90º - UEN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI
16. Avançar para frente – ORUN AP TCHA OLIGUI e ORUN AP SAGUI MONTON BANDE
TCHIRIGUI
17. Avançar para frente – UEN AP TCHA OLIGUI e UEN AP SAGUI MONTONBANDE
TCHIRIGUI
18. Avançar para frente ORUN AP TCHA OLIGUI e UEN AP TCHA MONTONBANDE
TCHIRIGUI
KIRAP!,,KU-MAN – puxar volta e pé esquerdo == JUMBI,.

FAIXA VERDE (6º´GUB) – FAIXA VERDE COM PONTEIRA AZUL ( 5º GUB )
40 AULAS

A – POSICÕES BASICAS SAGUI (POSICAO BASE)

1- AP TCHUK MOA SAGUI (Ponta dos pés juntos e os calcanhares separados)
2- AP TCHON SAGUI (Mesma posição de AP SAGUI, dobrando os dois joelhos)
3- NATCHUO SAGUI (Base mais baixa que o normal, como a base TUIT KUBI ou ap KUBI )
4- ORUM SAGUI ( Posição de “L”, com o pé direito na frente)
5- UEN SAGUI ( Posição de “L”, com o pé esquerdo na frente)

B – POSICAO BASICA DE DEFESA – MAKI (DEFESA)
SON KISUL (TECNICA DE MÃO)

1- TUIT KUBI PAKAT PALMOK MONTON PAKAT MAKI (Antebraço defende no meio para o lado)
2- TUIT KUBI PALMOK OLGUL PAKAT MAKI (Antebraço defende em cima para o lado)
3 - TUIT KUBI SONNAL MONTON MAKI ( Duas faca de mão defender uma no estômago e a outra defender o corpo )

C – POSIÇÃO BÁSICA DE ATAQUE – KONKIOK ( ATAQUE )
KONIOK ( TÉCNICA DE ATAQUE DE MÃO )

1. 1AP KUBI PION SONKUT SEO TCHIRIGUI (Atacar a garganta com as pontas dos dedos, mão aberta na vertical )
2. AP KUBI PION SONKUT OPO TCHIRIGUI ( Atacar com a ponta dos dedos, com a palma da mão virada para baixo )
3. AP KUBI PION SONKUT JETCHIO TCHIRIGUI ( Atacar só com a ponta dos dedos com palma da mão virada para cima )
4. AP KUBI DUNG JUMOK OLGUL AP TCHIGUI ( Atacar com as costas em cima, para frente )
5. ORUN SAGUI ME JUMOK NERIO TCHIGUI ( Atacar de em cima para baixo com a faca da mão direita fechada )
6. UEN AP SAGUI ME JUMOK NERIO TCHIGUI ( Atacar de cima para baixo, com a faca da mão esquerda )
7. AP KUBI PAL KUP OLIO TCHIGUI ( Atacar com o cotovelo para cima )
8. AP KUBI PAL KUP TOLHO TCHIGUI ( Atacar com o cotovelo em meio círculo)
9. AP KUBI PAL KUP PIOJOK TCHIGUI ( Puxa o adversário e atacar com o cotovelo )

D – TÉCNICA DE PÉS – BAL KI SUL

1. NERIO TCHAGUI ( Chutar para baixo com calcanhar )
2. TUIT TCHAGUI ( Chutar para trás )
3. AP RURIO TCHAGUI ( Chutar ½ círculo de frente com o calcanhar )
4. MON TUIRO TORA RURIO TCHAGUI ( Rodar o corpo por detrás, chutar com o calcanhar)

E – POOM-SE – SEQUÊNCIA DE MOVIMENTOS

1. TE GUK SAM JANG ( Para 6º GUB )
2. TE GUK SA JANG ( Para 5º GUB )

F – MATCUO KIORUGUI ( LUTA COMBINA BU BOM KIORUGUI – 1 À 8

G – KIORUGUI ( LUTA )

- 1 CONTRA 1 ( Uma vez )

H – TREINAMENTO DE SALTO ( LADO )

I - TREINAMENTO DE COMPETIÇÃO

J – TEORIA

1. COM\NHECIMENTO DE COMPETIÇÃO
2. EXPRICAÇÕES BÁSICAS
3. EXPRICAÇÕES DE DUBON KIORUGUI
4. CONHECIMENTO SOBRE O TALHONDÊ

TE GUK SAM JANG ( 6º GUB )
20 MOVIMENTOS
JUMBI – NARANI SAGUI

1. Girar esquerda 90º - UEN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI
2. Avançar para frente – ORUN AP TCHAGO e ORUN AP KUBI MONTON DUBON
TCHIRIGUI
3. Meia volta para direita 180º - ORUN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI
4. Avançar para frente – UEN AP TCHAGO e UEN AP KUBI MOTON DUBON TCHIRUGUI
5. Girar para esquerda 90º - UEN AP SAGUI SONNAL BARO MOK TCHIGUI
6. Avançar para frente – ORUN AP SAGUI SONNAL BARO MOK TCHIGUI
7. Puxa pé esquerdo e girar para esquerda 90º - ORUN TUIT KUBI RAN SONNAL MONTON
MAKI
8. Avançar o pé esquerdo – UEN APKUBI MONTON BARO TCHIRIGUI
9. Pé esquerdo fica no mesmo lugar, meia volta para direita, puxa o pé direto para trás – UEN
TUIT KUBI RAN SONNAL MONTON MAKI
10. Pé fica no mesmo, avançar o pé direito – ORUN AP KUBI MONTON BARO TCHIRIGUI
11. Pé direito no mesmo lugar, puxa pé esquerdo, girar o pé esquerdo – UEN AP SAGUI
MONTON AN MAKI
12. Avançar para frente – ORUN AP SAGUI MONTON AN MAKI
13. Meia volta para esquerda 270º - UEN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI
14. Avançar para frente – ORUN AP TCHAGO e ORUN AP KUBI MONTO DUBON TCHIRIGUI
15. Meia volta para direita 180º - ORUN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI
16. Avançar para frente – UEN AP TCHAGO e UENUEN AP KUBI MONTON DUBON
TCHIRIGUI
17. Girar para esquerda 90º - UEN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI e MONTON BARO
TCHIRIGUI
18. Avançar para frente – ORUN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI e MONTON BARO
TCHIRIGUI
19. Avançar para frente – UEN AP TCHAGO e UEN AP SAGUI ARE MAKI e MONTON BARO
TCHIRIGUI
20. Avançar para frente – ORUN AP TCHAGO e ORUN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI
MONTON BARO TCHIRIGUI = KIRAP!
KUMAN – Volta e puxa pé esquerdo
J U M BI ( NARANI )

TE GUK SA JANG ( 5º GUB )
20 MOVIMENTOS
JUMBI – NARANI SAGUI

1. Girar para esquerda 90º - ORUN TUIT KUBI SONNAL MONTON MAKI
2. Avançar para frente – ORUN AP KUBI PION SONKUT SEUO TCHIRIGUI
3. Meia volta para direita 180º UEN TUIT KUBI SONNAL MONTON MAKI
4. Avançar para frente – UEN AP KUBI PION SONKUT SEUO TCHIRIGUI
5. Girar para esquerda 90º- UEN AP KUBI JEBIPOM SONNAL MOK TCHIGUI
6. Avançar para frente – ORUN AP TCHAGO e ORUN AP KUBI MONTON BARO TCIRIGUI
7. Avançar para frente – UEN YOP TCHAGUI
8. Avançar para frente – ORUN YOP TCHAGO e UEN TUIT KUBI SONNAL MONTON MAKI
9. Girar para esquerda 270º - ORUN TUIT KUBI PALMOK PAKAT MAKI
10. No mesmo lugar – ORUN BAL AP TCHAGO e volta –ORUN TUIT KUBI MONTON AN
MAKI
11. Meia voltar 180º para a direita sem sair do lugar –UEN TUIT KUBI PALMOK PAKAT MAKI
12. No mesmo lugar – UEN AP TCHAGO e volta – UEN TUIT KUBI MONTON AN MAKI
13. Girar para esquerda 90º - UEN AP KUBI JEBIPOM SONNAL MOK TCHIGUI
14. Avançar para frente – ORUN BAL AP TCHAGO e ORUN AP KUBI DUNG JUMOK AP
THCIGUI
15. Girar para esquerda 90º UEN AP SAGUI MONTON AN MAKI
16. No mesmo lugar – UEN AP SAGUI MONTON BARO TCHIRIGUI
17. Meia volta 180º para direita, com os pés no mesmo lugar – ORUN AP SAGUI MONTON
AN AMKI
18. No mesmo lugar – ORUN AP SAGUI MONTON BARO TCHIRIGUI
19. Girar para esquerda 90º UEN AP KUBI MONTON AN MAKI e MONTON DOBON
TCHIRIGUI
20. Avançar para frente – ORUN AP KUBI MONTON AN MAKI e MONTON DOBON
TCHIRIGUI = KIRAK !=
KU MAN- volta puxa o pé esquerdo

J U M B I ( NARANI )

FAIXA AZUL ( 4º GUK) – FAIXA AZUL COM PONTEIRA VERMELHA (3ºGUK)
( 50 AULAS )

A – POSIÇÕES BÁSICAS FUNDAMENTAIS – SAGUI ( BASE)
1. MO SAGUI ( BASE PIONHI SAGUI, só que com um dos pés um pouquinho a frente )
2. MO JU TCHUM SAGUI ( Base JU TCHUM SAGUI, só que com um dos pés um pouquinho
a frente )
3. BOM SAGUI, ( Base AP SAGUI, só que com o calcanhar do pé da frente levantado um
pouquinho, dobrar os dois joelhos )
13
4. KIOTTARI SAGUI ( Base AP SAGUI bem curto, só que com o calcanhar do pé de trás
levantado um pouquinho )
5. AP KOA SAGUI Cruzar o pé na frente )
6. TUIT KOA SAGUI ( Cruzar o pé por trás )

B – POSIÇÃO BÁSICA DE DEFESA – MAKI
SON KISUL ( TÉCNICA DE MÃO )

1. AP KUBI RAN SONNAL MONTON PITRO MAKI ( Com uma mão aberta, defender no meio com o tronco torcido, na base ao contrario )
2. AP KUBI RAN SONNAL OLGUL PITRO MAKI ( A mesma defesa anterior só que no alto )
3. AP KUBI AN PALMOK MONTON PITRO MAKI ( Lado externo do antebraço defender no meio, na contrário com o tronco torcido )
4. APKUBI AN PALMOK OLGUL PITRO MAKI ( A mesma defesa anterior, só que defende em cima )
5. AP KUBI BATANSON MONTON MAKI ( Defender com a palma da mão no meio )
6. AP KUBI BATANSON ARE MAKI ( Mesma defesa anterior, só que defende em baixo )
7. BOM SAGUI BATANSONMONTON MAKI ( Na base BOM SAGUI, defende com a palma da mão no meio )
8. TUIT KUBI SONNAL ARE MAKI ( Defender com a faca da mão em baixo )
9. BOM SAGUI BATANSON KODRO MONTON AN MAKI ( Defender com a palma da mão no meio para dentro )
10. AP KUBI BANDE KAUI MAKI ( defesa de tesouro )
11. AP KUBI KAUI MAKI ( Defesa de tesoura ao contrario )
12. AP KUBI MONTON RETCHIO MAKI ( YANG AP PALMOK ) – ( Defesa para fora no meio )
13. AP KUBI OKORO ARE MAKI ( YANG SONNAL) – ( Defender antebraço, cruzar em baixo )
14. AP KUBI OKORO OLGUL MAKI ( YANG SONNAL) – (Cruzar antebraço em cima )
15. JUTCHUM SAGUI RAN SONNAL MONTON YOP MAKI ( Defender faca de mão no meio de lado)

C – POSIÇÃO BÁSICA DE ATAQUE – KONKIOK ( ATAQUE )
KONKIOK ( TÉCNIACA DE ATAQUE DE MÃO)

1. AP KUBI MONTON BANDE SEUO TCHIRIGUI ( Socar no meio com a região do polegar virada para cima, mesmo pé e mesma mão )
2. AP KUBI MONTON BARO SEUO TCHIRIGU (O mesmo ataque anterior ma com a base ao contrário)
3. AP KUBI MONTON BANDE JETCHIO TCHIRIGUI ( Socar no meio com a mão fechada, costa da mão virada para baixo )
4. AP KUBI MONTON BARO JETCHIO THIRIGUI ( O mesmo ataque anterior, mas a mão contrária da perna )
5. AP KUBI YANG JUMOK JETCHIO TCHIRIGUI ( Duas mãos contrárias atacar )
6. AP KOA SAGUI YANG JUMOK JETCHIO TCHIRIGUI (Duas mão virada contrária, base ao contrário)
7. TUIT KOA SAGUI JUMOK JETCHIO TCHIRIGUI ( Uma mão virada contrária – base diferente )
8. AP SAGUI DUNG JUMOK PAKAT TCHIGUI ( Costa da mão atacar para fora )
9. AP KUBI DUNG JUMOK AP TCHIGUI ( Costa da mão atacar para frente )
10. JU TCHUM SAGUI PALKUP FIOJOK TCHIGUI ( Puxar o adversário e atacar com o cotovelo )
11. TUIT KUBI MONTON YOP TCHIRIGUI ( Atacar com a mão de lado )
12. JU TCHUM SAGUI MONTON YOP TCHIRIGUI ( Mesmo ataque anterior, base diferete )
13. MURUP OLIO TCHIGUI ( Com o joelho atacar para cima)

D – TÉCNICA DE PÉS – BAL KI SUL

1. PITRO TCHAGUI ( Chutar meia lua para fora )
2. PODO TCHAGUI ( Chutar com o pé esticado )
3. MIRO TCHAGUI ( Chutar empurrando )
4. FIOJOK TCHAGUI ( Puxa o adversário e chutar ao mesmo tempo )

E – POOM SÊ – SEQUÊNCIA MOVIMENTOS

1. TE GUK O JANG ( Para 4º GUB )
2. TE GUK IUK JANG ( Par 3ºGUB )

F – MATCHUO KIORUGUI ( LUTA COMBINADO )

- BU BOM KIRUGUI – 9 a 16 ( 4º GUB e 3º GUB )

G – KIORUGUI ( LUTA )

- 1 CONTRA 1 ( DUAS VEZ )

H – TRINEMENTO DE SALTO ( DIVERSOS )

I – TREINEMENTO DE COMPEITÇÃO

J – TEORIA

- CONHECIMENTO DE PRIMEIROS SOCORROS
- EXPLICAÇÃO BÁSICAS

TE GUK O JANG ( 4º GUB )
20 MOVIMENTOS
JUMBI – NARANI SAGUI

1. Girar para esquerda 90º - UEN AP KUBI PALMOK ARE MAKII
2. Puxa o pé esquerdo, meio passo – UEN SAGUI ME JUMOK NERIO TCHUGUI
3. Meia volta para direita 180º - ORUN AP KUBI PALMOK ARE MAKI
4. Puxa o pé direito, meio passo – ORUN SAGUI ME JUMOK NERIO TCHIGUI
5. Girar para esquerda 90º - UEN APKUBI MONTON MAKI e MONTON AN MAKI
6. Avançar para frente – ORUN BAL AP TCHAGO e ORUN AP KUBI DUNG JUMOK AP TCHIGUI e MONTON AN MAKI
7. Avançar para frente – UEN BAL AP TCHAGO e UEN AP KUBI DUNG JUMOK AP TCHIGUI e MONTON AN MAKI
8. Avançar para frente – ORUN AP KUBI DUNG JUMOK AP TCHIGUI
9. Girar para esquerda 270º - ORUN TUIT KUBI RAN SONNAL MONTON YOP MAKI
10. Avançar para frente – UEN AP KUBI PAKUB TOLHO TCHIGUI
11. Meia volta para direita 180º UEN TUIT KUBI RAN SONNAL MONTON YOP MAKI
15
12. Avançar para frente – UEN AP KUBI PALKUB TOLHO TCHIGUI
13. Girar para esquerda 90º - UEN AP KUBI PALMOK ARE MAKI e MONTON AN MAKI
14. Avançar para frente – ORUN BAL AP TCHAGO e ORUN AP KUBI PALMOK ARE MAKI e MONTON AN MAKI
15. Puxa o pé esquerdo ,girar para esquerda 90º - UEN AP KUBI PALMOK OLGUL MAKI
16. ORUN BAL YOP TCHAGO E ORUN AP PAKUP FIOJOK TCHIGUI
17. Meio volta para direita 180º - ORUN AP KUBI PALMOK OLGUL MAKI
18. UEN BAL YOP TCHAGO e UEN AP KUBI PALKUP FIOJOK TCHUGI
19. Girar para esquerda 90 º - UEN AP KUBI PALMOK ARE MAKI e MONTON AN MAKI
20. Avançar para frente – ORUN BAL AP TCHAGO e pular um passo para frente – TUIT KOA
SAGUI DUNG JUMOK AP TCHIGUI = K I R A P ! ! !

KU – MAN –voltar e puxa o pé esquerdo -
J U M B I ( NARANI SAGUI )

TE GUK IUK JANG ( 3º GUB )
19 M0VIMENTOS
JUMBI – NARANI SAGUI

1. Girar para esquerda 90º AP KUBI PALMOK ARE MAKI
2. ORUN AP TCHAGO e volta ORUN TUIT KUBI MONTON PAKAT MAKI
3. Meia volta para direita 180º - ORUN AP KUBI PALMOK ARE MAKI
4. UEN AP TCHAGO e volta UEN TUIT KUBI MONTON PAKAT MAKI
5. Girar para esquerda 90º - UEN AP KUBI ORUN RAN SONNAL PITRO MAKI
6. Avançar para frente – ORUN OLGUL TOLHO TCHAGO e após chutar com o pé direito
avançar para frente,um passo e meio e girar para esquerda 90º, avançar – UEN AP
KUBI OLGUL PAKAT MAKI e MONTON BARO TCHIRIGUI
7. ,Avançar para frente – ORUN BAL AP TCHAGO e ORUN AP KUBI MONTON BARO TCHIRIGUI
8. Meia volta para direita 180º - ORUN AP KUBI OLGUL PAKAT MAKI e MONTON BARO TCHIRIGUI
9. Avançar para frente – UEN BAL AP TCHAGO e UEN AP KUBI MONTON BARO TCHIRIGUI
10. Puxar o pé esquerdo para trás, girar para esquerda, fazendo NARANI SAGUI ARE RETCHIO MAKI - devagar
11. Avançar para frente – ORUN AP KUBI UEN RAN SONNAL PITRO MAKI
12. UEN BAL OLGUL TOLHO TCHAGO = KIRAP= após avança para frente um passo e meio pé esquerdo,gira 90º para direita,ORUN AP KUBI PALMOK ARE MAKI
13. UEN BAL AP TCHAGO – voltar – UEN TUIT KUBI MONTON PAKAT MAKI
14. Maia volta para esquerda 180 º UEN AP KUBI PALMOK ARE MAKI
15. ORUN AP TCHAGO e voltar – ORUN TUIT KUBI MONTON PAKAT MAKI
16. Girar para direita 270º - ORUN TUIT KUBI SONNAL MONTON MAKI
17. Recuar – UEN TUIT KUBI SONNAL MONTON MAKI
18. Recuar – UEN AP KUBI UEN BATANSON MONRON MAKI e MONTON BARO TCHIRIGUI
19. Recuar – ORUN AP KUBI ORUN BATANSON MONTON MAKI e MONTON BARO TCHIRIGUI = KIRAP =
KU- MAN – Puxar o pé direito - JUMBI

FAIXA VERMELHO (2º GUB ) – FAIXA VERMELHO COM PONTEIRA (1º GUB )
( 200 AULAS )

A – POSIÇÕES BÁSICAS FUNDAMENTAIS – SAGUI ( POSIÇÃO BASE )

1. RAK TARI SAGUI ( Uma perna um pouco flexionado e a outra dobrada, igual a um pé de Garça )
2. OGUM SAGUI ( Mesma base anterior, mas com o pé atrás do joelho )

B – POSIÇÃO BÁSICA DE DEFESA MAKI ( DEFESA )
SON KI SUL ( TÉCNICA DE MÃO )

1. AP KUBI AN PALMOK KODRO MONTON MAKI – ( Defender com o lado de dentro do antebraço com a mão fechada, e a outra mão encostada na altura da boca do estômago com as mão virada para baixo )
2. AP KUBI UEN SANTUL MAKI – ( Um mão fechada defender em cima de lado aberto 90º com as costas da mão virada ao contrario de você , e a outra mão defender em baixo de lado com as costas da mão virada para baixo, olhar para trás )
3. AP KUBI RAN SONNAL MONTON AN MAKI – ( Faca da mão defender para dentro no meio )
4. AP KUBI AN PALMOK MONTON RETCHIO MAKI - ( Defender com os dois antebraço internos meio como sentido para fora )
5. TUIT KUBI AN PALMOK KODRO MONTON MAKI ( Mesma defesa do numero 1,só que defender em baixo e a base é diferente 0
6. TUIT KUBI AN PALMAOK KODRO ARE MAKI – ( Mesma defesa do numero 1 só que defesa em baixo e a base é diferente )
7. TUIT K SONNAL DUNG MONTON MAKI ( Defender com as costas da faca da mão no meio, e a outra mão no meio, e a outra mão aberta, com a faca da mão varada para baixo,defendendo no estomago )
8. TUIT KUBI SONNAL DUNG ARE MAKI – ( Mesma defesa anterior, porén defendendo em baixo )

C – POSIÇÃO BÁSICA DE ATAQUE – KINKIOK ( ATAQUE )
KONKIOK ( TÉNICA DE ATAQUE MÃO )

1. AP KUBI DANGUIO TOK TCHIGUI ( Puxar adversário com uma mão e atacar o queixo com a outra mão )
2. AP KUBI SONNSL PAKAT TCHIGUI ( Atacar com a faca da mão no pescoço para fora
)
3. AP KUBI KALJEBI ( Atacar a garganta com o dedo polegar e o indicador, com a mão
aberta, todos juntos , exceto o polegar)
4. AP KUBI MURUP KOKI ( Quebra o joelho )
5. JUTCHUM SAGUI JUMOK FIOJOK TCHIGUI ( puxar adversário e atacar no meio )
6. TUIT KUBI DANGUIO TOK TCHIGUI ( Puxar o adversário e atacar o queixo )
7. JUTCHUM SAGUI PALKUB YOP TCHIGUI ( Atacar com o cotovelo de lado )

D – TÉCNICA DE PÉS – BAL KI SUL

1. DUBAL DANG SONG AP TCHAGUI ( Chutar para duas vezes )
2. DU BAL DANG SONG YOP TCHAGUI ( Chutar com a faca do pés duas vezes )
3. MODUM BAL AP TCHAGUI ( Dois pés juntos chutar para frente )
4. MODUM BAL YOP TCHAGUI ( Chutar com os dois pés juntos para lado )
5. KAUI TCHAGUI ( Chute de tesoura aberto )
6. GODUP TCHAGUI ( Mesmo pé chutar com seqüência duas vezes )

E – POOM-SÊ – ( SEQUENCIA DE MOVIMENTOS )

1. TE GUK TCHIL JANG ( Para 2º GUB )
2. TE GUK PAL JANG ( Para 1º GUB )
3.

F – MATCHUO KIORUGUI ( LUTA COMBINADA )

1. HAN BOM KIORUGUI ( 1 a 15 )
2. DU BOM KIORUGUI ( 1 a 16 )
3. KIOK FÁ ( Quebramento )

G – KIORUGUI ( LUTA )

1. 1 CONTRA 1 ( Duas vezes )
2. 1 CONTRA FAIXA PRETA

H – TREINAMENTO DE SALTO ( DIVERSOS )

I – TRENAMENTO DE COMPETIÇÃO

L – TEORIA DE CONHECIMENTO DE DEMONSTRAÇÃO

M – PREPARAÇÃO DE EXAMEDE FAIXA PRETAS

TE GUK TCHIL JANG ( 2º GUB )
25 MOVIMENTOS
JUMBI– NARANI SAGUI

1. Girar para esquerda 90º - UEN BOM SAGUI BATANSON MONTON AN MAKI
2. ORUN BAL AP TCHAGO e volta – UEN BOM SAGUI MONTON MAKI
3. Meia volta para direita – ORUN BOM SAGUI BATANSON AN MAKI
4. UEN BAL AP TCHAGO e volta – ORUN BOM SAGUI MONTON MAKI
5. Girar para esquerda 90º ORUN TUIT KUBI SONNAL ARE MAKI
6. Avançar para frente – UEN TUIT KUBI SONNAL ARE MAKI
7. Puxar pé esquerdo, girar para esquerda 90º UEN BOM SAGUI BATANSON KODRO MONTON AN MAKI
8. No mesmo lugar e na mesma base – DUNG JUMOK KODRO AP TCHIGUI
9. Meia volta para direita 180º - ORUN BOM SAGUI BATANSON KODRO MONTON AN MAKI
10. No mesmo lugar e na mesma base – DUNG JUMOK KODRO AP TCHIGUI
11. Puxar o pé esquerdo,bem devagar,girar para a direita – MOA SAGUI BO JUMOK
12. Avançar para frente – UEN AP KUBI KAUI DUBON MAKI
13. Avançar para frente – ORUN AP KUBI KAUI DUBOM MAKI
14. Meia volta para a esquerda 270º - UEN AP KUBI MONTON RETHCIO MAKI
15. ORUN MURUP TCHIGUI – após isto,pular um passo para frente UEN TUIT KOA
SAGUI DU JUMOK JETCHIO TCHIRIGUI
16. O pé direito no mesmo lugar, pé esquerdo puxar para trás – ORUN AP KUBI OKORO ARE MAKI
17. Meia volta para direita 180º- ORUN AP KUBI MONTON RETCHIO MAKI
18. UEN MURUP TCHIGUI – após isso, pular um passo para frente – ORUN TUIT KOA SAGUI DU JUMOK JETCHIO TCHIRIGUI
19. O pé esquerdo no mesmo lugar,pé direito puxar para trás – UEN AP KUBI OKORO ARE MAKI
20. Girar para esquerda 90º - UEN AP SAGUI DUNG JUMOK PAKAT TCHIGUI
21. Avançar para frente – ORUN BAL FIOJOK TCHAGO e JUCHUM ORUN PALKUB FIOJOK TCHIGUI
22. Avançar para frente,pé esquerdo puxar ORUN AP SAGUI DUNG JUMOK OLGUL PAKAT TCHIGUI
23. Avançar para frente – UEN BAL FIOJOK TCHAGO e JUTCHUM UEN PALKUB FIOJOK TCHIGUI
24. No mesmo lugar e na mesma base – UEN RAN SONNAL MONTON YOP MAKI
25. Defender,puxar e realizar o ataque ao mesmo tempo da defesa JUTCHUM ORUN
MONTON YOP TCHIRIGUI = KIRAP =

KU-MAN – puxar o pé esquerdo - JUMBI

TE GUK PAL JANG ( 1ºGUB )
27 MOVIMENTOS
JUMBI – NARANI SAGUI

1. Avançar para frente pé esquerdo – ORUN TUIT KUBI KODRO MONTON PAKAT MAKI
2. O pé direito no mesmo lugar,avançar pé esquerdo – UEN AP KUBI MONTON BARO TCHIRIGUI
3. Avançar para frente – UEN BAL DU BAL DANG SONG AP TCHAGO= KIRAP= e UEN AP KUBI MONTON MAKI e MONTON DUBON TCHIRIGUI
4. Avançar para frente – ORUN AP KUBI MONTON BENDE TCHIRIGUI
5. Girar para esquerda 270º - ORUN AP KUBI UEN SANTUL MAKI
6. No mesmo lugar,meia volta – UEN AP KUBI DANGUIO TOK TCHIGUI devagar
7. Recuar para trás – UEN AP KOA SAGUI – avançar para frente – UEN AP KUBI ORUN SANTUL MAKI
8. No mesmo lugar,meia volta – ORUN AP KUBI DANGUIO TOK TCHIGUI – devagar
9. Girar para direita 270º - ORUN TUIT KUBI SONNAL MONTON MAKI
10. Avançar o pé da frente – UEN AP KUBI MONTON BARO TCHIRIGUI
11. Para frente – ORUN BAL AP TCHAGO – após chutar,recuar dois passos – ORUN BOM SAGUI BATANSON MONTON KAKI
12. Girar para esquerda 90º - UEN BOM SAGUI SONNAL MONTON MAKI
13. Com o pé da frente – UEN AP TCHAGO e UEN AP KUBI MONTON BARO TCHIRIGUI
14. Recuar o pé da frente – UEN BOM SAGUI BATANSON MONTON MAKI
15. Meia volta para direita 180º - ORUN BOM SAGUI SONNAL MONTON MKAI
16. Com o pé da frente – ORUN AP TCHAGO e ORUN AP KUBI MONTON BARO TCHIRIGUI
17. Recuar o pé da frente – ORUN BOM SAGUI BATANSON MONTON MAKI
18. Girar para direita 270º UEN TUIT KUBI KODRO ARE MAKI
19. UEN AP TCHAGO e ORUN BAL TUIO AP TCHAGO = KIRAP= após chutar – ORUN
AP KUBI MONTON MAKI e MONTON DUBON TCHIRIGUI – rápido=
20. Girar para esquerda 270º- ORUN TUIT KUBI RAN SONNAL MONTON MAKI
21. Avançar o pé da frente – UEN AP KUBI ORUN PAKUB TOLHO TCHIGUI
22. Na mesma base, no mesmo lugar – ORUN DUNG JUMOK AP TCHIGUI
23. Na mesma base,no mesmo lugar – MONTON BANDE TCHIRIGUI
24. Meia volta para direita, puxar o pé da frente 180º - UEN TUIT KUBI RAN SONNAL MONTON MAKI
25. Avançar o pé da frente – ORUN AP KUBI UEN PAKUB TOLHO TCHIGUI
26. Na mesma base, no mesmo lugar – UEN DUNG JUMOK AP TCHIGUI
27. Na mesma base,no mesmo lugar – MONTON BANDE TCHIRIGUI

KU-MAN – Puxar o pé esquerdo - JUMBI

KORIO POOM- SÊ ( PARA 1º DAN )
30 MOVIMENTOS
TONG MILGUI JUMBI

1. Girar para esquerda 90º - UEN TUIT KUBI SONNAL MONTON MAKI
2. Avançar para frente – ORUN KODUB YOP TCHAGO e ORUN AP KUBI SONNAL PAKAT TCHIGUI
3. No mesmo lugar, e na mesmo base – MONTON BARO TCHIRIGUI
4. No mesmo lugar,puxar o pé direito para trás – UEN TUIT KUBI MONTON MAKI
5. Meia volta para direita 180º - UEN TUIT KUBI SONNAL MONTON MAKI
6. Avançar para frente – UEN KODUB DUBON YOP TCHAGO e UEN AP KUBI SONNAL PAKT TCHIRIGUI
7. No mesmo lugar, e n mesma base – MONTON BARO TCHIRIGUI
8. No mesmo lugar, puxar o pé esquerdo para trás – ORUN TUIT KUBI MONTON MAKI
9. Girar para esquerda 90º - UEN AP KUI RAN SONNAL ARE MAKI e AGUISON
KALJEBI
10. Avançar para frente – ORUN BAL AP TCHAGO e ORUN AP KUBI SONNAL ARE MAK e UEN AGUISON KALJEBI
11. Avançar para frente – UEN BAL AP TCHAGO e UEN AP KUBI SONNAL ARE MAKI e ORUN AGUISON KALJEBI
12. Avançar para frente – ORUN BAL AP TCHAGO e ORUN AP KUBI UEN AGUISON MURUB KOK-GUI
13. Avançar para frente, e girar 360º - ORUN AP KUBI AN PALMOK MONTON RETCHIO MAKI
14. Avançar para frente – UEN BAL AP TCHAGO e UEN AP KUBI ORUN AP KUBI ORUN AGUISON KALJEBI MURUB KOK-GUI
15. No mesmo lugar, puxar o pé da frente para trás UEN AP SAGUI AN PALMOK MONTON RETCHIO MAKI
16. Girar para direita 270º - JUTCHUM SAGUI UEN RAN SONNAL MONTON YOP MAKI
17. No mesmo lugar, e na mesma base – ORUN JUMOK FIOJOK TCHIGUI
18. Na mesma em direção para esquerda ORUN AP KOA SAGUI e UEN BAL YOP
TCHAGO e imediatamente avançar e fazer meio volta 180º ORUN AP KUBI UEN PION SONKUT ARE JETCHIO TCHIRIGUI
19. No mesmo lugar, puxar o pé da frente para trás – ORUN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI
20. Avançar para frente – UEN AP SAGUI BATANSON NULO MAKI e avançar para frente
– JUTCHUM ORUN PALKUB YOP TCHIRIGUI
21. No mesmo lugar,e na mesma base - ORUN RAN SONNAL MONTON YOP MAKI
22. No mesmo lugar, e no mesma base – UEN JUMOK FIOJOK TCHIRIGUI
23. Na mesma direção para a direita – UEN AP KOA SAGUI e ORUN BAL MONTON YOP
TCHAGUI e imediatamente avançar e fazer meia volta 180º UEN AP KUBI ORUN PIONSONKUT ARE JETCHIO TCHIRIGUI
24. No mesmo lugar,puxar o pé da frente para trás – UEN AP SAGUI PALMOK ARE MAKI
25. Avançar para frente – ORUN AP SAGUI BATANSON NULO MAKI – após isso,avançar
– JUTCHUM SAGUI UEN PALKUB YOP TCHIRIGUI
26. Puxar pé direito – MOA SAGUI UEN ME JUMOK FIOJOK ARE TCHIGUI
27. Meia volta para esquerda,180º - UEN AP KUBI UEN RAN SONNAL PAKAT TCHIGUI e UEN RAN SONNAL ARE MAKI
28. Avançar para frente – ORUN AP KUBI ORUN RAN SONNAL MOK TCHIGUI e ORUN RAN SONNAL ARE MAKI
29. Avançar para frente – UEN AP KUBI UEN RAN SONNAL MOK TCHIGUI e UEN RAN SINNAL ARE MAKI
30. Avançar para frente – ORUN AP KUBI ORUN KALJEBI = KIRAB=

KU MAN – puxar o pé esquerdo - JUMBI

KUM KANG POOM-SÊ ( 2º DAN )
27 MOVIMENTOS
NARANI JUMBI

1. Avançar para frente – UEN AP KUBI AN PALMOK MONTON HETCHIO MAKI
2. Avançar para frente – ORUN AP KUBI BATANSON TOK TICHGUI
3. Avançar para frente – UEN AP KUBI BATANSON TOK TCHIGUI
4. Avançar para frente – ORUN AP KUBI BATANSON TOK TCHIGUI
5. Recuar para trás – ORUN TUIT KUBI RAN SONNAL MONTON MAKI
6. Recuar para tras – UEN TUIT KUBI RAN SONNAL MONTÓN MAKI
7. Recuar para tras – ORUN TUIT KUBI RAN SONNAL MONTON MAKI
8. Puxar o pé esquerdo e girar para a esquerda 90 º - ORUN RAK DARI KUM KANG MAKI
9. O pé esquerdo na mesma direção – JUTCHUM KUN-DOL TCHIGUI
10. Avançar o pé direito para o lado direito para o lado direito, fazendo um 360º- JUTCHUM KUN-DOL TCHIGUI
11. Girar com o pé direito 270º JUTCHUM SAGUI SANTUL MAKI = KIRAP =
12. Girar com o pé esquerdo para direita 180º - JUTCHUM SAGUI AN PALMOK MONTON HETCHIO MAKI
13. Puxar o pé esquerdo – NARANI SAGUI ARE HETCHIO MAKI
14. Girar com o pé esquerdo para o lado direito 180º - JUTCHUM SANTUL MAKI
15. Girar com o pé direito para o lado direito 90º - UEN RAK DARI KUM KANG MAKI
16. Pé direito no chão – JUTCHUM SAGUI KUN-DOL TCHIGUI
17. Girar com o pé esquerdo para o lado direito, fazendo um 360º JUTCHUM KUN-DOL TCHIGUI
18. Puxar o pé direito, com o pé esquerdo no mesmo lugar – UEN RAK DARI KUM-KANG MAKI
19. Pé direito no chão – JUTCHUM SAGUI KUN-DOL TCHIGUI
20. Girar com o pé esquerdo para o lado direito, fazendo um 360º - JUTCHUM SAGUI KUN-DOL TCHIGUI
21. Girar com o pé esquerdo para o lado esquerdo 90º - JUTCHUM SAGUI SANTUL MAKI = KIRAP =
22. Girar com o pé direito para o lado esquerdo 180º - JUTCHUM SAGUI AN PALMOK MONTON HETCHIO MAKI
23. Puxar o pé esquerdo – NARANI ARE HETCHIO MAKI
24. Girar com o pé direito para o lado esquerdo 180º - JITCHUM SAGUI SANTUL MAKI
25. Girar com o pé esquerdo para o lado esquerdo 90º - ORUN RAK DARI SAGUI KUM KANG MAKI
26. Pé esquerdo no chão – JUTCHUM SAGUI KUN-DOL TCHIGUI
27. Avançar o pé direito o lado esquerdo, fazenda um 360º - JUTCHUM KUN-DOL TCHIGUI KU MAN – puxar o pé direito - jumbi

KUM KANG POOM-SÊ ( 2º DAN )
27 MOVIMENTOS
NARANI JUMBI

28. Avançar para frente – UEN AP KUBI AN PALMOK MONTON HETCHIO MAKI
29. Avançar para frente – ORUN AP KUBI BATANSON TOK TICHGUI
30. Avançar para frente – UEN AP KUBI BATANSON TOK TCHIGUI
31. Avançar para frente – ORUN AP KUBI BATANSON TOK TCHIGUI
32. Recuar para trás – ORUN TUIT KUBI RAN SONNAL MONTON MAKI
33. Recuar para tras – UEN TUIT KUBI RAN SONNAL MONTÓN MAKI
34. Recuar para tras – ORUN TUIT KUBI RAN SONNAL MONTON MAKI
35. Puxar o pé esquerdo e girar para a esquerda 90 º - ORUN RAK DARI KUM KANG MAKI
36. O pé esquerdo na mesma direção – JUTCHUM KUN-DOL TCHIGUI
37. Avançar o pé direito para o lado direito para o lado direito, fazendo um 360º- JUTCHUM KUN-DOL TCHIGUI
38. Girar com o pé direito 270º JUTCHUM SAGUI SANTUL MAKI = KIRAP =
39. Girar com o pé esquerdo para direita 180º - JUTCHUM SAGUI AN PALMOK MONTON HETCHIO MAKI
40. Puxar o pé esquerdo – NARANI SAGUI ARE HETCHIO MAKI
41. Girar com o pé esquerdo para o lado direito 180º - JUTCHUM SANTUL MAKI
42. Girar com o pé direito para o lado direito 90º - UEN RAK DARI KUM KANG MAKI
43. Pé direito no chão – JUTCHUM SAGUI KUN-DOL TCHIGUI
44. Girar com o pé esquerdo para o lado direito, fazendo um 360º JUTCHUM KUN-DOL TCHIGUI
45. Puxar o pé direito, com o pé esquerdo no mesmo lugar – UEN RAK DARI KUM-KANG MAKI
46. Pé direito no chão – JUTCHUM SAGUI KUN-DOL TCHIGUI
47. Girar com o pé esquerdo para o lado direito, fazendo um 360º - JUTCHUM SAGUI KUN-DOL TCHIGUI
48. Girar com o pé esquerdo para o lado esquerdo 90º - JUTCHUM SAGUI SANTUL MAKI = KIRAP =
49. Girar com o pé direito para o lado esquerdo 180º - JUTCHUM SAGUI AN PALMOK MONTON HETCHIO MAKI
50. Puxar o pé esquerdo – NARANI ARE HETCHIO MAKI
51. Girar com o pé direito para o lado esquerdo 180º - JITCHUM SAGUI SANTUL MAKI
52. Girar com o pé esquerdo para o lado esquerdo 90º - ORUN RAK DARI SAGUI KUM KANG MAKI
53. Pé esquerdo no chão – JUTCHUM SAGUI KUN-DOL TCHIGUI
54. Avançar o pé direito o lado esquerdo, fazenda um 360º - JUTCHUM KUN-DOL TCHIGUI

KU MAN – puxar o pé direito - jumbi

TE BECK POOM-SÊ ( PARA 3º DAN )
26 MOVIMENTOS
NARANI JUMBI SAGUI

1. Girar para esquerda 90º - UEN BOM SAGUI SONNAL ARE HETCHIO MAKI
2. Avançar para frente - ORUN AP TCHAGO e ORUN AP KUBI MONTON DUBON TCHIRIGUI
3. Meia volta para direita 180º - ORUN BOM SAGUI SONNAL ARE HETCHIO MAKI
4. Avançar para frente - UEN AP TCHAGO e UEN AP KUBI MONTON DUBON
TCHIRIGUI
5. Virar pé esquerda para esquerda 90º -UEN AP KUBI JEBIPOM MOK TCHIGUI
6. ORUN SONMOK JETCHIO e ORUN AP KUBI MONTON BARO TCIRIGUI
7. UEN AP KUBI BARO TCHIRIGUI
8. ORUN AP KUBI MONTON BARO TCHIRIGUI = KIRAP =
9. ORUN TUIT KUBI KUM-KANG MONTON MAKI
10. Mesma base e mesmo lugar – DANGUIO TOK TCHIGUI
11. Mesma base e mesmo lugar – YOP TCHIRIGUI
12. No mesmo lugar e puxar pé esquerdo - ORUN RAK DARI SAGUI JAK-ON DORL TCHIGUI
13. No mesmo lugar – UEN YOP TCHAGO e mesma direção – UEN AP KUBI PALKUB FIOJOK TCHIGUI
14. Puxar pe esquerdo junto com pé direito e avançar para sua direita – UEN TUIT KUBI KUM-KANG MONTON MAKI
15. No mesmo lugar e mesma base – UEN TUIT KUBI DANGUIO TOK TCHIGUI
16. No mesmo lugar e mesma base – UEN TUIT KUBI YOP TCHIRIGUI
17. No mesmo lugar e puxar pé direita para trás – UEN RAK DARI SAGUI JAK-ON DORL TCHIGUI
18. No mesmo lugar ORUN YOP TCHAGO e direção chute – ORUN AP KUBI PALKUB FIOJOK TCHIGUI
19. Pé esquerdo no mesmo lugar e a pé direito puxar junto com esquerdo e a pé esquerda para gente ORUN TUIT KUBI MONTON MAKI
20. Avançar para frente – ORUN AP KUBI PIONSONKUT SEO TCHIRIGUI
21. PIONSNKUT virá e tirar e meia volta pelo direita 360º - ORUN DUNG JUMOK PAKAT TCHIGUI
22. Avançar para frente – ORUN AP KUBI MONTON BANDE TCHIRIGUI = KIRAP =
23. Girar pé esquerdo 270º - UEN AP KUBI KAUI MAKI
24. Avançar para frente – ORUN AP TCHAGO e AP KUBI DUBON TCHIRIGUI
25. Meia volta 180º - ORUN AP KUBI KAUI MAKI
26. Avançar para frente – UEN AP TCHAGO e UEN AP KUBI MONTON DUBON
TCHIRIGUI KU=MAN - Puxar o pé esquerdo - JUMBI

PIONG- WON POOM-SÊ ( PARA 4º DAN )
21 MOVIMENTOS
KIOP-SON JUMBI SAGUI ( MOA )

1. Bem devagar NARANI SAGUI SONNAL ARE HETCHIO MAKI
2. No mesmo lugar e mesma base,devagar – TOM-MILGUI
3. Virar direita – UEN TUIT KUBI RAN SONNAL ARE MAKI
4. No mesmo lugar meia volta – ORUN TUIT KUBI RAN SONNAL MONTON MAKI
5. Pé dirieto mesmo lugar, avançar pé esquerdo – UEN AP KUBI ORUN APLKUB OLHIO TCHIGUI
6. ORUN AP TCHAGO e seqüência UEN MON TOLHO YOP TCHAGO e direção
contraria UEN TUIT KUBI SONNAL MONTON MAKI
7. No mesmo lugar UEN TUIT KUBI SONNAL ARE MAKI
8. Puxar pé direito – JUTCHUM KODRO AN PALMOK YOP OLGUL MAKI
9. Pé direito – ORUN JUTCHUM SAGUI GULO DUNG JUMOK DANGUIO TOK
TCHIGUI =KIRAP= e UEN DUNG JUMOK DANGUIO TOK TCHIGUI – rápido=
10. Puxar pé esquerdo cruzar - AP KOA SAGUI MONG-E TCHIGUI
11. Para lado puxar pé direito JUTCUM SAGUI HETCHIO SAN-TUL MAKI
12. Puxar pé direito – UEN RAK DARI SAGUI KUM-KANG MAKI e JAK-UM DORL TCHIGUI
13. ORUN YOP TCHAGO e direção YOP TCHAGUI – ORUN AP KUBI UEN PALKUB OLHO TCHIGUI
14. Para frente UEN AP TCHAGO e seqüência ORUN MON TOLHO YOP TCHAGO e direção contraria – ORUN TUIT KUBI SONNAL MONTON MAKI
15. No mesmo lugar e mesma base – SONNAL ARE MAKI
16. Puxar pé esquerdo – JUTCHUM SAGUI AN PALMOK KODRO OLGUL YOP MAKI
17. Puxar pé esquerdo UEN JUTCHUM SAGUIGULO DUNG JUMOK DANGUIO TOK TCHIGUI = KIRAP = e ORUN DUNG JUMOK DANGUIO TOK TCHIGUI
18. Puxar pé direito cruzar – ORUN AP KOA SAGUI MONG-E TCHIGUI
19. Para lado puxar pé esquerdo – JUTCHUM SAGUI HETCHIO SAN-TUL MAKI
20. Puxar pé esquerdo ORUN RAK DARI SAGUI KUM-KANG MAKI e mesmo lugar e mesmo a base JAK-UM DORL TCHIGUI
21. UEN AP TCHAGO e UEN AP KUBI PAKUB FIOJOK TCHGUI
KU-MAN – Puxar o pé esquerda – JUMBI ( KIOP SON )

SHIP-JIN POOM-SÊ ( PARA 5º DAN )
28 MOVIMENTOS
NARANI SAGUI JUMBI

1. Mesmo lugar e mesma base – NARANI SAGUI HWANG-SO MAKI
2. Girar para esquerda 90º - ORUN TUIT KUBI SON-PA DACK KODRO MAKI
3. Avançar pé esqureda para frente, devagar – UEN AP KUBI e UEN JUMOK PION-GO e ORUN PIONSON KUT OPO TCHIRIGUI e rapido – MONTON DUBON TCHIRIGUI
4. Pé direita no mesmo lugar,avançar pé esquerdo – JUTCHUM SAGUI HETCHIO SANTUL MAKI
5. UEN BAL AP KOA SAGUI e pé direito avançar para lado – JUTCHUM YOP
TCHIRIGUI= KIRAP=
6. Pé esquerda no mesmo lugar, pé direita gira pela direita 180º JUTCHUM MONG-E TCHIGUI
7. Pé direita no mesmo lugar,pé esquerda junta na pé direita, ai pé direta para lado – UEN TUIT KUBI SON-A DACK KODRO MONTON PAKT MAKI
8. Pé esquerda no mesmo lugar, avançar pé direito - ORUN AP KUBI ORUN JUMOK PION-GO e UEN PIONSON KUT OPO TCHIRIGUI e rápido – MONTON DUBON TCHIRIGUI
9. Avançar pé esquerda para frente – JUTCHUM SAGUI HETCHIO SAN-TUL MAKI
10. ORUN BAL AP KOA SAGUI e pé esquerdo avançar para lado TUTCHUM YOP TCHIRIGUI

REGULAMENTO PARA CANDIDATO A EXAME DE FAIXA PRETA PARA , 1º DAN

1; POOM-SÊ = TE-GUK PAL JANG E MAIS UM ESCOLHIDO DE TE-GUK IL
JANG À TE-GUK TCHIL JANG.
2; MATCHUO KIORUGUI;
3; LUTAS ( KIORUGUI );
4; QUEBRAMENTOS;
5; CURRICULUM de COMPETIÇÃO;
6; TEMPO DE TRINAMENTO MINIMO 3 VEZES POR SEMANA, 1º GUB – MÍNIMO DE SEIS MESES.
7; PROVA ESCRITA.

PARA 2ºDAN

1; POOM-SÊ = KORIO E MAIS UM POOMSÊ ESCOLHIDO DE TE-GUK IL JANG À TE-GUK PAL JANG

2; MATCHUO KIORUGUI;
3; LUTAS ( KIORUGUI );
4, QUEBRAMENTOS
5; TEMPO DE TREINAMENTO DE NO MÍNIMO , 3 VEZES POR SEMANA: 2 ANOS E SEIS MESES
6; CURRICULUM ( DE INSTRUTOR , COMPETIÇÃO OU DE ARBITRAGEM )
7; PROVA ESCRITA

PARA 3ºDAN

1; POOM-SÊ = GUMGAM E MAIS UM POOMSÊ ESCOLHIDO De TE-GUK IL JANG À KORIO POOM-SÊ
2; MATCHUO KIORUGUI;
3; LUTAS ( KIORUGUI );
4; QUEBRAMENTOS
5; TEMPO DE TREINAMENTO DE NO MÍNIMO , 3 VEZES POR SEMANA: 3 ANOS
6; CURRICULUM ( DE INSTRUTOR , COMPETIÇÃO OU DE ARBITRAGEM )
7; PROVA ESCRITA.

PARA 4° DAN

1; POOM-SÊ = TE- BACK E MAIS UM POOMSÊ ESCOLHIDO DE TE-GUK IL JANG À GUMGAM POOM-SE
2; MATCHUO KIORUGUI;
3; LUTAS ( KIORUGUI ) ;
4 QUEBRAMENTOS
5; TEMPO DE TREINAMENTO DE NO MÍNIMO , 3 VEZES POR SEMANA: 3ANOS E 6 MESES
6; CURRICULUM ( De INSTRUTOR , COMPETIÇÃO OU DE ARBITRAGEM )
7; PROVA ESCRITA E TRABALHO TAE KWONDO

REGULAMENTO CANDIDATO A ARBITRAGEM

AS CLASSES DE ARBITRAGEM ESTADUAL:
A) SÓ PODERÁ FAZER O CURSO DE ARBITRAGEM OS FAIXAS PRETAS;
( COM A AUTORIZAÇÃO DO MESRTE À PARTIR DO 2° GUB.)
B) CLASSIFICAÇÃO DE ÁRBITROS;
1) PROVISÓRIA; ( CLASSE P ) DO 2°OU 1° GUB, QUE FOR APROVADO,
RECEBERÁ O CERTIFICADO DE CLASSE PROVISÓRIA E A PÓS SE FORMAR COMO FAIXA PRETA, DEVERÁ REQUERER A 3ª CLASSE).
2) 3ª CLASSE (FAIXA PRETA, ,NO MÍNIMO, 1° DAN, E, TER SIDO APROVADO
NO CURSO DE ARBITRAGEM)
3) 2ª CLASSE ( FAIXA PRETA, NO MÍNIMO, 2° DAN”, TER 3ª CLASSE,. TER
ARBITRADO. NO MÍNIMO, 4 CAMPEONATOS OFICIAIS . ATENDENDIDO A
TODOS OS PRÉ-REQUISITOS, PODERÁ PRESTAR CURSO PARA A 2ª
CLASSE)
4) 1ª CLASSE ( FAXA PRETA NO MINIMO, 3º DAN , TER 2º CLASSE, TER
ARBITRADO, NO MINIMO, 4 CAMPEONATO OFICIAIS ATENDIDO A
TODOS OS PRÉ-REQUISITOS,PODERÁ PRESTAR CURSO PARA A 1º CLASSE ).
5 ) CLASSE ESPECIAL ( FAIXA PRETA,NO MINIMO 4º DAN, E TER 1º
CLASSE,TER,ARBITRADO. NOMINIMO 4 CAMPEONATO OFICIAIS
ATENDIDO A TODOS OS PRÉ-REQUISITOS , PODERÁ PRESTAR CURSO
PARA CLASSE ESPECIAL.

REGULAMENTO PARA CANDIDATOS A INSTRUTORES

AS CLASSES DOS INSTRUTORRES ESTADUAIS
A) SÓ PODERÁ FAZER O CURSO DE INSTRUTORES OS FAIXAS-PRETAS
( COM AUTORIZAÇÃO DO MESTRE, A PARTIR DO 2.º GUB )
B) CLASSIFICAÇÃO DOS INSTRUTORES
1- PROVISÓRIO – CLASSE ( P ): DO 2.º GUB E 1.º GUB QUE FOR APROVADO
RECEBERÁ O CERTIFICADO DE CLASSE PROVISÓRIA. APÓS FORMATURA
COMO FAIXA PRETA PODERÁ REQUERER A 3.ª CLASSE EM CASO DE SER
APROVADO.
2- 3.ª CLASSE FAIXA PRETA, MÍNIMO 1.º DAN E TER SIDO APROVADO NO CURSO DE INSTRUTORES
3- 2.ª CLASSE – FAIXA PRETA NO MÍNIMO 2.º DAN E TER CONCLUÍDO A 3.ª
CLASSE ALÉM DE TER SIDO APROVADO NO CURSO DE INTRUTORES..
4- 1.ª CLASSE – FAIXA PRETA NO MÍNIMO 3.º DAN E TER CONCLUÍDO A 2.ª
CLASSE ALÉM DE TER SIDO APROVADO NO CURSO DE INTRUTORES.